Malasana – die tiefe Hocke – ist eine der ursprünglichsten Körperhaltungen des Menschen. Sie verbessert Beweglichkeit, entlastet den Rücken und stärkt Körpergefühl und innere Balance. Ob für Einsteiger mit Handabstützung oder frei als Fortgeschrittener – schon wenige Minuten täglich machen einen spürbaren Unterschied.